Progressive Muskelentspannung

Die einfachen Übungen bestehen aus dem Anspannen und Entspannen einzelner Muskelpartien. Indem man den Unterschied zwischen dem angespannten und entspannten Zustand beobachtet führt man sich immer tiefer in die Entspannung. Durch diese immer sensiblere Wahrnehmung lernt man auch, beginnende Verspannungen immer früher wahrzunehmen und ihnen entgegen zu wirken.

Die PME ist heute zu einer wissenschaftlich bewährten Methode der körperlichen und psychischen Selbstentspannung geworden.

Gesundheitliche Vorteile

– PME unterstützt die körperliche, geistige und seelische Entspannung.
– PME dient der allgemeinen Gesundheitsvorsorge, Prävention.
– PME fördert und unterstützt gesund erhaltende Kräfte
– PME verhilft in Leistungssituationen zur Bereitstellung und Optimierung von Energie, Kräften, Konzentration, Ressourcen
– PME vermindert Beschwerden wie Schlafstörungen, Kopfschmerz, Nervosität und Magenbeschwerden.