Stressbewältigung

Stresskompetenz-Training – Lust auf mehr Gelassenheit!

pruefsiegelDie Teilnehmer lernen ein erweitertes Verständnis von Stress und verstehen es, ihre Warnsignale für eine beginnende Stressbelastung zu beachten. So kommen sie ihrem persönlichen Stress immer mehr auf die Spur und können ihn zunehmend entschärfen. Sie erfahren, wie sie ihr persönliches Stressverhalten analysieren und einen gesünderen Umgang mit Belastungen entwickeln können. Dazu werden Handlungsweisen und Denkweisen vorgestellt, die ein positives und gesundes Verhalten bei Belastungen fördern. Hieraus entwickeln die Teilnehmer Fähigkeiten um ihre Stressreaktionen zu mildern und Gelassenheit zu stärken. So entwickeln sie Wege aus der Stressfalle und stärken ihre Stresskompetenz.

Themen:
–    Bedeutung von Stress
–    Stressverursacher und Stressreaktionen
–    belastende Einstellungen
–    negative Selbstgespräche
–    Stresskompetenz durch Lebensstil
Der Praxisbezug durch einfache, persönliche Beispiele ermöglicht ein leichtes Lernen und  Umsetzen der Erkenntnisse in den Alltag. Darüber hinaus geben Erfahrungsaustausch und Lernpartnerschaften in der Gruppe viele Anregungen. So verstehen und üben Sie Stressreaktionen zu mildern und Gelassenheit zu stärken.